Dagens frukost smoothie gjord på 1 dl frusen banan, 1.5 dl ananas i juice, 1dl sojamjöl, 1 dl riven torkade kokosflingor, den var sjukt god

Dagens middag köttfärssås, gjord på röd lök, riven morot, soja färs bitar, krossade tomater, lite vitlök och ekologisk taco krydda, till det åt jag lite sojabönor stekta i soja, lite örtsalt och grillkrydda herb provencale

Dagens frukost  3 matskedar sojamjöl (protein), 3 dl vatten 1 dl skivad frusen eller färsk banan, 1 dl frysta svarta vinbär, 3 dadlar. Supergod och mättande, innehåller bara 332 kcal och mättar fint

Ställde mig på vågen i morse och mätte lite med måttbandet, har hållt mig till dieten i precis en månad nu så jag var nyfiken på att se vad som hänt med kroppen nu.

Jag hade gått ner 4 kg, minskat 10cm i midjan, 7 cm i stussen (rumpan) 3 cm runt låret och 2 cm runt armen

Fortsätter jag såhär så borde jag ha nått min idealvikt om ca 2 månader, kanske lite väl bra räknat eftersom det alltid går lite snabbare i början, men till 1.a maj kanske Första målet är 55 kg, men min systers dotter väger 57 och är rätt lång så jag behöver nog gå ner lite till för att se slank och fin ut så min målvikt ligger nog snarare på 50-52. Vi får se vad det stannar på, det är svårt att bara ha en vikt eftersom alla har så olika kroppar och jag vet faktiskt inte riktigt vad jag vägde när jag var riktigt tight som 18 åring när jag va 21 va jag smal men ändå inte så smal som jag vill vara.

Det här är mitt mål tror ni jag lyckas? Jag hade så fin kropp en gång i tiden, innan de fantastiska pillerna   Förstörde allt

Tänkte jag skulle visa lite av det jag har ätit senaste tiden jag mår prima och har minskat 10 cm i midjemått sen 1.a januari då jag började med den nya livsstilen.

Sojasteaks, marinerade i lite soja, rapsolja, paprikapulver, grillkrydda och hickoryrök arom. Gryta gjord på gröna linser, ananas, curry och sås gjord på sojamjölk redd med sojamjöl

Stekt vegefärs (hälsans hus) med jordnötter och broccoli och lite örtsalt

Sojaburgare från Willys, Qinoa och wok gjord på morot, zuccini. champinjoner, sojabitar (biofood) och Cashewnötter, kryddat med soja, vitlök, chili och grönsaksbuljong

Sojasteaks med rödkål (tistelvind) ajvar relish och Sojade soja yoghurt

Röda lins soppa med broccoli och morot och Sojade, recept finns i tidigare inlägg under kategorin mat, träning och hälsa

Soja nuggets (biofood) med currykryddat bovete och ajvar relish

Frukosten, bovetegröt (helt skalat bovete kokat ihop med lite russin) i slutet när gröten nästan är färdig har jag i 2 matskedar psylliumfrön och 2 matskedar krossat linfrö. Som tillbehör har jag osötad soja mjölk, ananas i juice, kokosflingor och tärnat äpple

Stekta adukibönor med broccoli lite soja och grillkrydda, hirskaka, gjord på hirs, lite mandlar och russin som stoppats in i ugnen på en plåt med lite vatten och så jordnötsbiff från citygross

Naturell Tofu stekt ihop med soja och lite örtsalt och wok kryddad med färsk ingefära och röd curry

Sojasteaks, wok med morot, zuccini, champinjon, broccoli och jordnötter, kryddat med soja, vitlök och grönsaksbuljong, tomat som tillbehör

Grekisk sallad med soja mozzarella

Isbergssallad, ruccola sallad, röd lök, tomat, gurka, soltorkade tomater, sojabitar och cashewnötter, dressing av lite rapsolja, örtsalt och balsamvinäger

Varm sallad med gröna ärter, röd lök och tomat, kryddad med lite rapsolja, ingefära, citron, örtsalt och balsamvinäger

Min egen variant av pasta med köttfärssås, stekt vitkål hackad i långa remsor kryddad med örtsalt och lite soja, köttfärssås gjord på sojabitar, lök och krossade tomater kryddat med vitlök, grönsaksbuljong, lite soja och grillkrydda herb provencale. Sallad gjord på mungbönsgroddar med lite rapsolja, örtsalt och balsamvinäger